「ADHDだと恋愛が長続きしない…。」
「相手との距離感が難しい…。」
「好きな人に対してどう接したらいいの？」
恋愛していると、好きな人とずっと一緒にいたいと思いますよね。
そこで、ADHDの特性が原因になってしまうのは、とてもつらいですよね。
ADHDは、距離感や会話が難しい傾向がありますが一つのことに集中しやすいことや、相手に一途という特性もあります。
あなたに合った人と出会うことで、恋愛も長続きすることができます。
ADHDでも出会えるアプリを知りたい方は、マリッシュがおすすめです！
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こんにちは！
特別支援学校歴15年の就労支援員のちゃい@chai20100527です。
障がい者のお付き合いや結婚をサポートした経験があります！
●ADHDが恋愛を長続きできない理由
・相手へ依存してしまう
・会話が続かない
・距離感が分からない
●ADHDの恋愛あるある
・喜怒哀楽に左右される
・思ったことをすぐ伝えて相手を傷つける
・スケジュール管理ができなくてデートの日を忘れる
●ADHDの恋愛長続きの方法
・趣味が合う人と付き合う
・距離感
・一人でかかえこまずアドバイスをもらう
・ADHDで恋愛に悩む人
・恋愛が長続きしなくて、長続きするための方法を知りたい人
・ADHDの彼女や彼氏がいて恋愛に悩む人
・ADHDの恋愛について知りたい人
ADHDの恋愛が続かない理由と恋愛傾向について
ここではADHDの恋愛が長続きしない理由と恋愛傾向について説明します。
続かない理由１ 相手に依存しやすい
ADHDの人は深い興味や集中力を持ちやすい特性があります。
恋愛において、それが相手への強い依存となることがあります。
自分の依存傾向を理解し、どんな状況でその依存傾向があらわれてしまうのかを知る必要があります。
続かない理由2 一途になりやすい
情熱が強いため、一途な傾向が強く出ることがあります。
相手との距離感を明確にし、互いの独立した時間を尊重することが必要です。
お互いの一人の時間も大切にしましょう。
続かない理由3 会話が続かない
雑談の幅が限られ会話が続かないことがあります。
ADHDの特性として、興味を持たない話題には注意が散漫になりやすいです。
興味のある話題を共有して、相手の話にも興味をもつ努力をすることも大切です。
趣味が合う人と付き合うと会話が盛り上がリますよ！
ADHDは恋愛が続かない？好きな人に対しての恋愛あるある共通点！
ADHD恋愛あるある共通点！についてお話しします。
喜怒哀楽に左右されてしまう
感情の起伏が激しく、喜怒哀楽をかくせないことがあります。
ソーシャルスキルトレーニング（SST）や感情のコントロールの技術、瞑想、リラクゼーション法を学ぶと自分をコントロールできるようになります。
・相手の気持ちや状況を考えて言葉を伝える
・自分の気持ちを相手に伝える
トレーニングできる場所についても書かれているので参考にしてみてください。
相手の性格に合わせてしまう
自分の意見を持つことが難しく、相手に合わせてしまいストレスを抱えてしまいます。
自分の考えていることや気持ち、意見を明確にしてコミュニケーションスキルをみがきましょう。
コミュニケーションスキルはどうやってみがくの？
◎自分の強みを知る
ADHDの人々は、情熱や創造性が豊かで、新しいアイディアを生み出すことが得意です。この強みを活かし、自分の意見や考えをオープンに共有することで、他者との関係を深めることができます。
◎メモをとる習慣をつける
情報をすぐに捉えるために、ミーティングや会話の最中に短いメモを取ることを習慣化しましょう。
◎相手の目を見るようにする
相手と目を合わせることで、集中力を維持しやすくなります。また、相手に興味を持っていることを示すことができます。
◎リラックスする方法を見つける
緊張や焦りはコミュニケーションの障壁になり得ます。深呼吸、瞑想、散歩など、リラックスする方法を見つけて実践しましょう。
思った事を口に出して相手を傷つけてしまう
感じたことを直接的に表現し、時に相手を傷つけることがあります。
思ったことを伝える前に一呼吸置き、言葉の選び方を考えましょう。
いそがなくても大丈夫です。
この言葉は、相手が傷つくかな？喜ぶかな？と考えてみましょう。
スケジュール管理が苦手でデートの日に別の予定を入れてしまう
スケジュール管理が苦手なのは、ADHDの特性の一つでもあります。
デートの日に予定を入れたら相手が悲しんでしまいます。
携帯のカレンダーやメモ帳を利用して忘れない習慣をつけましょう。
素直に謝れない
けんかしたときなどには、自分が悪いことを認めるのが難しいことがあります。
反省の時間を持ち、間違いを認めることの大切さを理解しましょう。
恋愛は、お互いへの思いやりがないと長続きしません。
イライラすることもありますが、一呼吸置いて冷静に考えましょう。
ADHDの恋愛のメリットと恋愛が長続きするための秘訣！
ここでは、ADHDの恋愛のメリットと恋愛が長続きするための秘訣！をお話します。
ADHDは恋愛に一途
一度気に入ったものに対する興味や情熱は非常に強いです。
たとえば、新しく興味を持ったスポーツに出会ったとき、そのことだけを考えて夢中になります。
その興味の対象が他のものに変わるまでの間、他のことを考える暇がないくらいに集中することも珍しくありません。
このように、ADHDの方々は、興味や情熱の対象に深く集中することができます。
恋愛に対してもとても一途！
好きだと思ったら一筋に愛してくれるので、相手はとても喜びます．
状況や距離感を意識すれば、メリットにつながります。
ADHDは決断力がある
即座に行動に移すことができるため、決断力があると感じられます。
このため、周りの人々からは「決断力がある」と感じられることが多いです。
何かを迷っているときや、行動を起こすタイミングを探しているときに、ADHDの方は思い立ったらすぐに行動を開始します。
たとえば、このような例があります。
会議で様々なアイディアが出たときに、ADHDの特性を持つ方がその場で「このアイデアでやってみましょう！」と即座に提案し、そのアイデアを採用し会議もスムーズに進みました。
恋愛には、悩み迷うことがよくあります。
そのときに決断できる力はメリットにつながります。
ADHDは刺激的な性格が魅力につながる
活発でエネルギッシュな性格は多くの人を引きつけます。
ADHDの方々は、その活発でエネルギッシュな性格により、周囲の人々の注目を引くことが多いです。
彼らの持つエネルギーは、グループの中での雰囲気を盛り上げる要因となり、その明るさや積極的な態度は他者を魅了します。
このような性格の持ち主は、社交的な場面やグループ活動でのリーダーシップを発揮することが多く、多くの人から親しみやすいと感じられることがよくあります。
恋愛が続かないADHDでも恋愛が長続きする方法3選！
ここでは、ADHDでも恋愛が長続きする方法3選をお伝えします。
長続きの方法1 趣味や性格が合う人と付き合う
共通の興味や価値観があると、関係の持続性が高まります。
会話が続かないことがなくなり、お互いに楽しく過ごすことができ、良い関係を保つことができます。
長続きの方法2 距離感を保って良い関係を維持する
ADHDの方は距離感を意識してお付き合いすることがとても重要になります。
相手に一途になる傾向もあり、好き！という思いは強くなりがちですが、それを表現することが苦手なのと、一人でいたい時間もあるため良い距離感を自分で知ることが大切です。
友達関係とはまた違う恋人関係の距離感は、お付き合いを経験しなくてはわからないこともありますので、まずは、友達でも恋人でも人とかかわる機会を多く持つことが大切です。
長続きの方法3 第3者からアドバイスをもらう
客観的な視点でのアドバイスや指摘は、関係の質を高めるために有効になります。
お互いの共通の友人や家族でも良いです。
二人が困ったときに相談できる相手がいることで関係性が長続きします。
二人だけで解決しょうとせず、サポートを求めることも大切です。
ADHDを持つ人も自身が特性を理解し、対応することで、豊かな恋愛関係を築いていくことができます。
ADHDだから恋愛が続かないと諦めないでください。
ここで、説明したようにあなたにしかない魅力もあります。
私は、あなたの恋がうまくいくように応援しています。
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