回避性パーソナリティ障害に向いてる仕事５選！を就労支援員が徹底調査

「回避性回避性パーソナリティ障害ってなかなか仕事が続かない…。」

「どんな仕事がむいているのだろう…。」

大丈夫です。

仕事に悩むのはあなただけではありません。

障がいがなくても、仕事って毎日ストレスが多くて大変です。

私も教員をしていましたが、精神的にきつくて転職しました。

そして、今は自分に合った仕事を見つけることができています。

回避性回避性パーソナリティ障害は、人とのかかわりでうける拒絶や批判を避けるために「仕事をやめる」「長続きしない」ことがあります。

でも、人とのかかわりがないまたは、少ない場所であったらどうでしょか？

一人で仕事ができる空間なら落ち着いて働くことができ、あなたの強みをいかせます。

◎人と関わらないで働くことができるライター

◎好きなことを活かせるイラストレーター

◎得意なことを活かした研究職

あなたでも、落ち着いて仕事ができる空間があります。

今回の記事は、あなたに合った仕事を提案していきます。

3分で読むことができます。

〇記事の内容まとめ
✅回避性回避性パーソナリティ障害があると人からの批判や拒絶をおそれてしまう。

✅向いている仕事はパソコンでのデータ入力や研究職、イラストレータなので強みを活かせる！

✅今の仕事が向いていないなら、移行支援や転職サイトを利用して転職もあり。

◎この記事がおすすめ！
・回避性回避性パーソナリティ障害で仕事に悩んでいる。

・回避性回避性パーソナリティ障害で転職を考えている。

・回避性回避性パーソナリティ障害について知りたい。

回避性パーソナリティ障害とは？

回避性パーソナリティ障害は、人間関係や社交的な場面での不安、自己評価の低さが特徴とされる心の障害の一つです。

この障害のある人は、他者からの批判や拒絶を過度に恐れるため、人との関わりを避ける傾向があります。

他のパーソナリティ障害と比較しても6割が遺伝的要因が大きいとされていています。

そしてそれに関連する遺伝子はセロトニントランスポーターであり、このセロトニン（幸せホルモン）が不安をコントロールしています。

回避性パーソナリティ障害だと、このセロトニンを運ぶセロトニントランスポーターが不足しているため不安な気持ちになりやすいことが言えます。

回避性パーソナリティ障害はどんな特性がある？

他人との関係をさける傾向がある

例にたとえると、休憩時間にも自分のデスクに残り、同僚や友人とのランチの誘いを避けてしまうなどがあげられます。

一人になりたい、一人の方が楽な気持ちも分かります。

私も結構一人が好きなので、別に誘いを避けて自分の時間を楽しむことは良いことです。

否定的な意見をいやがる

　自分の意見を言うのを避ける、誰かに否定されることを過度に心配してしまいます。

とにかく、批判されるのがこわいので自分の気持ちを伝えずにため込んでしまうのです。

自分に自信がない

　「他の人よりも私はできない」と感じることが多く自分に自信がありません．

日々、自分に自信がないひとは、好きなことや得意なことを積み重ねて自分に自信を少しずつつけましょう。

社交的な場面でのきんちょうや不安

　パーティーや集まりに参加することを避ける、または参加しても周りの目を気にして落ち着かない。

また、新しい人間関係を築くのが難しい傾向もあります。

回避性パーソナリティ障害をよくするための工夫

ここでは、回避性パーソナリティ障害をよくするための工夫を説明していきます。

基本を知る

　人との関わりが苦手で、批判されるのが怖くて避けたくなる傾向があります。

でも、それは悪いことじゃありません。

障がいがなくてもそのような傾向があるひとはたくさんいます。

自分を受け入れよう

　自分のいいところ、苦手なところを知ることで、自分をもっと好きになれます。

得意なことや好きなことをして「今日はこれができた！」と自分をほめてみましょう。

少しずつ挑戦

　怖くても、少しずつ新しいことに挑戦してみると、自信がつきます。
失敗は学びのチャンスです。

私も失敗をたくさんしています。
でも、それによって学ぶことがあるので成長できます。

コミュニケーションのコツ

　趣味が合う人とつながり、その人と少しでも話をしてみましょう。
友達の話をよく聞くことで、聞く力がついてくると自分の気持ちを伝えることにも慣れてきます。

そして、人との関係が良くなると、友達と話すことが怖くなくなります。

医療的サポートを活用する

　医療機関を受診して、自分に合った薬を服用して症状が改善する場合もあります。

カウンセリングやサポートも必要に応じて利用していきましょう。

リラックスする方法をさがす

　落ち着いて、深く息を吸って、ゆっくり吐くことで、気持ちが落ち着きます。

また自分の好きなことをする時間を持つことで、心がリフレッシュします。

日常の中での工夫

　ときどき、「自分がんばってるえらい」と自分にエールを送ってみましょう。

また、日記に自分の経験を書くことで、自分の成長を感じられます。

信頼できるサポートを求める

　家族や大切な人との話をすることで気持ちが楽になることがあります。

同じような悩みを持つ人と話すことで、解決のヒントが見つかることもあります。

回避性パーソナリティ障害の方に向いてる仕事５選！

ここでは、回避性パーソナリティ障害の方に向いてる仕事５選！を紹介します。

データ入力

一人で集中して作業を進めることができ、人とかかわらなくても仕事ができます。

イラストレーターやデザイナー

創造的な仕事で自分の世界を独自に表現できる。

また、好きな時間に仕事ができるのが魅力です。

プログラマー

特定のプログラムを自分で組むのが仕事になるため在宅での作業が可能です。
また、人とかかわらなくても一人で完結できます。

研究者

ふかい知識を追求する仕事で、単独での研究も可能。

特定の分野に興味がありその分野を研究したいならおすすめです。

オンラインライター

自宅からの執筆が中心で、直接的な人とのコミュニケーションが少ない。

回避性パーソナリティ障害の方に向いてない仕事

営業職や接客業など、日常的に新しい人とのコミュニケーションが求められる仕事は、回避性パーソナリティ障害の人にとってストレスとなる場合が多いです。

回避性パーソナリティ障害が仕事にうまく対応するために

　回避性パーソナリティ障がいがあっても適切なサポートや自分自身の理解を深めることで、充実した職業生活を送ることも十分可能です。

ここでは、障がいがあっても仕事に対応するための秘訣をお伝えします。

• 自分の強みや得意なことを理解し、それを活かす職種をえらぶ。
• 必要な場合は、カウンセリングやセラピーを受ける。
• 小さな一歩から始めて、徐々にステップアップする。
• 休息を大切にし、適度にリラックスや趣味の時間を取る。
• 同じ障がいを持つ人や理解のある人とのコミュニティに参加し、サポートを受ける。

回避性パーソナリティ障害向いてる働き方

回避性パーソナリティ障害を持つ方は、自分の特性を理解し、それに合わせた求人を選ぶことが大切です。

ここでは、回避性パーソナリティ障害に向いてる働き方についてお伝えします。

特例子会社ではたらく

　特例子会社は、障がい者を主体として事業活動を行う会社のことで、障がい者が安心して働ける環境が整っています。

特に、回避性パーソナリティ障害を持つ方は、一般の職場よりもこうした環境での働きやすさを感じることが多いです。

障がい者向けサテライトオフィスで働く

　障がい者向けのサテライトオフィスは、通常のオフィスから離れて、独立した場所での業務を中心とする場所です。

人との接触が少ないため、回避性パーソナリティ障害を持つ方でも安心して働けます。また、一定の環境整備が行われている場合も多いです。

企業で働くことが不安な場合は就労移行支援がおすすめ

企業で働くことが不安な場合は就労移行支援がおすすめです。
就労移行支援は、全国にあります。

昼食代や交通費が免除になる事業所もあります。

就労移行支援で就職準備をする

就労移行支援は、障害を持つ方が就職活動を行う際のサポートを提供するサービスです。

履歴書の作成や面接練習、職業適性検査など、就職活動に必要なスキルや知識を身につけることができます。

就労継続支援で無理なく働く

就労継続支援は、障害を持つ方が働き続けるためのサポートを提供するサービスです。

労働時間をみじかくしたりサポートスタッフの配置など、無理なく働ける環境を整えることができます。

回避性パーソナリティ障害の方が転職を成功させるためのポイント

　回避性パーソナリティ障害の方が転職を成功させるためのポイントをお伝えします。

通院し障害と向き合う

　転職を成功させるためには、まず自分自身の障害としっかり向き合い、それを受け入れることが大切です。

また、定期的に通院し、専門家の意見やアドバイスを受けることで、自分自身をより深く理解することができますし、体調や状態が今より落ち着く可能性が高いです。

転職エージェントに登録する

回避性パーソナリティ障害に向いてる仕事を選ぶ際には、転職エージェントに登録することもおすすめです。

　転職エージェントは、あなたの経験やスキル、希望をもとに、最適な求人情報を提供してくれます。

また、日本最大級の障がい者向け求人サイト「障がい者雇用バンク」は、多くの求人情報が掲載されているため活用してみてください。

障がい者雇用バンク

今すぐお仕事が難しい場合は、就労継続支援というサービスを受けながら就労を目指すこともできます。就労継続支援については、こちらの記事を参考にしてみてくださいね。